체력은 근력 , 지구력 , 유연성 으로 구성됩니다.

체조는 유연성이 강화되고 , 헬스는 근력이 강화됩니다.

그렇다면 이 세가지를 한꺼번에 키울 수 있는 운동은 무엇일까요 ?

정답은 걷기 입니다.

자신에게 알맞은 양을 걷기 입니다.

사람마다 적절한 근력 , 지구력 , 유연성이 있습니다.

누구나 김연아같은 유연성  , 타이거 우즈같은 근력과 지구력을

가진 존재가 되어야 하는 것이 아니고 될 수도 없습니다.

자신이 편한 걷기를 하면 철저히 자신에게 맞춰진 근력 , 지구력 , 유연성을 가질 수 있습니다.

함부로 헬스 , 달리기 등의 운동을 하는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

근력이 주가 되고 유연성이 가장 떨어지는 사람은 체조만 하면 오히려 힘이 빠집니다.

그런 사람은 헬스가 좋습니다. 그렇지만 헬스만 해서도 자신에게 최적한 상황을 맞추기는 힘들고

또 헬스의 작용으로 나름의 항상성이 깨집니다.

가장 좋은 것은 몸이 알아서 몸의 리듬으로 체력을 만들어주는 것이고

이것의 가장 좋은 방식은 역시 걷기입니다.

부족한 글을 읽어 주셔서 감사합니다.